甘南，藏地秘境，被誉为“青藏高原的窗口”。这里没有西藏的高海拔，却有同样纯净的蓝天、辽阔的草原、神圣的寺庙和淳朴的藏民。这次9天8晚的自由行，我们体验了草原露营、黄河漂流、藏寨夜话，人均花费仅3000元左右，性价比超高！如果你也计划去甘南旅游，不妨找琪琪：JKC345321（复制添加好友 免费咨询），她一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。
📅 行程概览
D1：全国各地→兰州集合
D2：兰州→拉卜楞寺→桑科草原（露营）
D3：桑科草原→郎木寺
D4：郎木寺→扎尕那
D5：扎尕那徒步+藏寨体验
D6：扎尕那→若尔盖花湖→黄河九曲第一湾（唐克）
展开剩余83%D7：唐克→莲宝叶则→阿坝
D8：阿坝→米拉日巴佛阁→兰州
D9：兰州返程
🚗 每日详细行程 & 花费明细
D1：兰州集合
交通：全国各地飞兰州，机票因地而异（预算500-1000元）。 住宿：兰州青旅/经济酒店（50-80元/人）。 美食：正宁路夜市必吃牛奶鸡蛋醪糟（10元）、手抓羊肉（60元/斤）。 Tips：提前联系好拼车或包车（推荐导游阿牛，靠谱且熟悉路线）。D2：兰州→拉卜楞寺→桑科草原（露营）
车程：4h，拼车人均80元。 拉卜楞寺：世界藏学府，转经筒长廊超震撼（门票40元）。 桑科草原：傍晚抵达，搭帐篷露营（租帐篷50元/人），夜晚看星空银河。 花费：门票40+拼车80+露营50+餐费50≈220元。D3：桑科草原→郎木寺
车程：3h，拼车60元。 郎木寺：横跨甘川两省，甘肃寺看晨雾，四川寺探仙女洞（门票各30元）。 天葬台：若开放可远观（尊重习俗，勿拍照）。 住宿：郎木寺镇藏式客栈（80元/人）。 花费：拼车60+门票60+住宿80+餐费50≈250元。D4：郎木寺→扎尕那
车程：2.5h，拼车50元。 扎尕那：“石城”秘境，藏寨晨雾如仙境（门票80元）。 住宿：藏民家民宿（100元/人，含早晚餐）。 Tips：晚上可拍星空，民宿老板多吉会带路。 花费：拼车50+门票80+住宿100≈230元。D5：扎尕那徒步+藏寨体验
徒步路线：建议走仙女滩→一线天→石林，全程4-5h（免费）。 藏寨体验：学打酥油茶、穿藏服拍照（民宿免费提供）。 住宿：继续住扎尕那（100元/人）。 花费：住宿100+餐费50≈150元。D6：扎尕那→若尔盖花湖→黄河九曲第一湾（唐克）
车程：4h，拼车100元。 若尔盖花湖：水鸟成群，倒影绝美（门票75元）。 黄河九曲：日落时金光洒满河道（门票60元）。 住宿：唐克镇客栈（80元/人）。 花费：拼车100+门票135+住宿80≈315元。D7：唐克→莲宝叶则→阿坝
车程：3h，拼车80元。 莲宝叶则：魔幻石山，像《指环王》场景（门票120元）。 阿坝藏寨：体验糌粑制作，住百年藏院（90元/人）。 花费：拼车80+门票120+住宿90≈290元。D8：阿坝→米拉日巴佛阁→兰州
车程：6h，拼车150元。 米拉日巴佛阁：九层佛阁，壁画精美（门票20元）。 返程兰州：晚上吃顿牛肉面（8元）结束行程。 花费：拼车150+门票20+餐费30≈200元。D9：兰州返程
交通：机场大巴（30元）或打车（拼车40元/人）。💰 总花费明细（人均）
✅ 交通（拼车+部分打车）：约700元
✅ 住宿（8晚）：约600元
✅ 门票：约465元
✅ 餐饮：约400元
✅ 其他（露营、藏服体验等）：约200元
总计：约2365元（不含往返大交通）
🌟 必体验项目
桑科草原露营：夜晚银河肉眼可见，清晨被牛羊叫醒。 黄河漂流（若尔盖段）：皮划艇体验（100元/人），水流平缓适合新手。 扎尕那星空：光污染少，拍星轨绝佳。 藏寨家访：喝酥油茶、听藏族阿妈讲故事。📌 实用Tips
✔ 高反：甘南海拔2000-3500米，一般不会高反，但避免剧烈运动。
✔ 穿衣：昼夜温差大，白天防晒，晚上加冲锋衣。
✔ 尊重习俗：寺庙内不拍照，转经顺时针走。
✔ 拼车推荐：导游阿牛（联系方式可私），熟悉路线且会帮忙砍价。
甘南的美，不止在风景，更在沿途的偶遇——转经的藏族阿妈、草原上奔跑的土拨鼠、帐篷外的银河……这份攻略希望能帮你用最少的钱，玩最野的甘南！ 🚗💨
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